心理健康知识科普系列

别忌讳心理咨询

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哪些人应早做心理咨询

1.早期：

（1）神经衰弱表现：失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，情绪不稳，心境低落，工作缺乏热情，学习和工作能力下降。

（2）强迫症状群：怕得病，怕说错话，或刻板仪式动作。明知没必要，却控制不住反复重复的行为。

（3）人格表现的改变：对人冷淡，躲避亲人；或寡言少语，独自呆坐；或无目的漫游，性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。

（4）疑病及类似表现：怀疑自己生病，反复看医生。过度关注身体变化。

 （5）其他常见问题：人际关系困扰，学习考试焦虑，家庭关系问题，情感问题，职业规划等。

2.临床期(病症表现典型期)：

（1）幻觉症状：如在夜深人静时听见奇怪的声音或说话声；看见一些不存在的东西等。

（2）妄想症状：无端怀疑别人在议论自己，甚至欲加害自己。

（3）思维混乱，无法正常思考，人格特征不稳定。

（4）行为怪诞。吃一些不能吃的东西，喝脏水或伤害自己，异食异装癖等等。

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心理咨询，该做些什么准备？

 一、来访者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在来访者对心理咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。

二、来访者不必担心谈话的内容外露。心理咨询师工作的原则之一是为来访者保密，有些来访者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于心理咨询师做出诊断和提供帮助。                      

三、来访者最好有自助意识。心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。

四、来访者切勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。解决心理问题也是一个循序渐进的过程，并不是短期就能达到的。还有些心理问题需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题需父母参与。

五、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，则不便于来访者清晰地理解和接受主要问题的核心部分。